ヒトの表情筋は約20～30種類あるといわれ、他の動物に比べよく発達しております。
近年マスクでの生活が長く、また普段デスクワークやスマホを一点に見つめたり、在宅勤務などで会話をする機会が減り、表情筋を動かす事がなく筋肉が衰えたり硬くなっている事が多くなっています。
表情筋が衰えると、顔の皺やたるみ、表情が乏しくなったり、また表情筋は内臓由来の筋肉ですので自律神経にも影響があったりと良くないことばかりです。
ではトレーニングをしましょう！と言いますが・・・。
表情筋のトレーニングはやりすぎても逆に皺やたるみの原因になったり、バランスよく使うといってもちゃんと行えているかわかりませんよね？
上のイラストのように表情筋は細かくあり、もともと衰えていたり、硬くなっている部分を自身で動かそうとしても中々バランス良く動かす事が出来ません。
また顔の筋肉には表情筋以外にも咀嚼筋と呼ばれる筋肉もあり、こちらも身体のバランスに影響をしますのでトレーニングは重要になってきます。（今後咀嚼筋に関して投稿致します）
ご相談からでも受け付けておりますので、表情筋・咀嚼筋のトレーニングでお悩みの方は是非ご連絡下さい。
